Présentation de mes services
En quelques mots :
- Pratiquer une activité saine tel que la marche, la course, la marche nordique, ...
- Harmoniser la silhouette par du renforcement musculaire à l’aide d’élastiques, swiss-ball, haltères ..., et s’assouplir.
- Encadrement par un professionnel :
- En groupe, pour l’échange et la convivialité.
- Seul pour avoir le coach à 100%.
- Pour chacun :
- Un bilan physiologique (mesure des taux de masse grasse/maigre, taux hydrique ...).
- Un suivi spécifique archivé sur votre ordinateur.
Le programme entier est conçu sur une année pour vous permettre d’acquérir tout au long de celle-ci (outre une meilleure condition physique) un certain nombre de connaissances ainsi que de nouvelles habitudes de vie liées au bien-être.
Le concept :
Ma préoccupation est de garantir un service de coaching performant et progressif pour optimiser le résultat.
Je vous suivrai de près (lors des séances) et de plus loin (par messagerie) afin de m’assurer de la bonne tenue des exercices et de vos ressentis.
Je vous propose 1 heure d’activités encadrées à domicile (échauffements, activité cardiovasculaire, renforcement musculaire, stretching) seul(e) ou avec vos ami(e)s.
Le suivi régulier de votre progression sera archivé sur une page personnelle que vous pourrez consulter via ce site.Les plus du concept
- L’encadrement, seul ou en petit groupe : ma mission première m’amène à contrôler le bon déroulement des activités afin de vous garantir un maximum de sécurité pour éviter les blessures, ce qui est facilité en effectif réduit (environ 1 à 3 personnes).
- La transmission de mes connaissances : vous guider et conseiller en fonction de vos attentes et de vos besoins. Vous faire comprendre et mémoriser les programmes pour mieux progresser. C’est un des objectifs que j’ai pour vous.
- Vous amener à votre but : à chacun ses besoins et à chacun ses objectifs, une fois bien identifiés et définis je suis là pour vous permettre de les atteindre.
- La personnalisation de vos séances : vous pourrez consulter sur une page sécurisée et personnalisée (onglet « abonnés ») l’évolution de vos performances sous forme de graphique. Vous pourrez me laisser vos impressions ou me poser des questions, ceci me permettra d’optimiser votre suivi.
L’accès à la partie « abonnés » du site vous permettra :
- de retrouver vos informations personnelles,
- de retouver toutes les recommandations vous concernant,
- de suivre les résultats de vos tests et analyses de vos courbes,
- de participer à une boite de dialogue afin de commenter vos séances, résultats, analyses...
Mon but :
Vous l’aurez compris, les programmes mis en place respectent les recommandations nationales et mondiales (PNNS et OMS) liées à la pratique des activités physiques du corps. C’est un acte de la vie important pour chacun et auquel je vous prépare.