Des exercices pour renforcer votre tonus musculaire

Echauffement
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Stretching
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Le coach
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Voilà, tout y est pour faire une bonne séance de tonification musculaire !


J’aime insister sur la ceinture abdominale et utiliser la méthode Pilates pour solliciter les muscles profonds. Ce sont les premiers muscles à remobiliser pour retrouver la tonicité du rachis.

Pilates


Je vous propose 2 contacts différents :



Gainage

Pas d’amalgame ! :
La tonification est une forme de musculation mais n’est pas hypertrophiante (effet de gonflement musculaire).
Mesdames, vous aussi vous devez faire des exercices musculaires pour rester en bonne condition physique. Pour autant vos muscles ne vont pas plus prendre de volume.
Si vous saviez combien de temps certains hommes doivent passer à la salle de sport pour prendre du muscle !
Sachant que le taux de testostérone des femmes est beaucoup plus faible que celui des hommes, vous n’avez pas de crainte à avoir ...

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